मौसम अपडेट: बरसात में बढ़ सकता है जोड़ों और कमर का दर्द, राहत के लिए अपनाएं फिजियोथेरेपी; एक्सपर्ट्स ने दीं अहम सलाह
बरसात के मौसम में जोड़ों और कमर दर्द से राहत पाने के लिए फिजियोथेरेपिस्ट डॉ. ओमजी तिवारी ने नियमित स्ट्रेचिंग और सही पॉश्चर अपनाने की सलाह दी है।
लखनऊ। मानसून के मौसम में बढ़ी हुई नमी (ह्यूमिडिटी) और तापमान में उतार-चढ़ाव के कारण जोड़ों के दर्द, कमर दर्द, गर्दन में जकड़न और मांसपेशियों के खिंचाव जैसी समस्याएं काफी बढ़ जाती हैं। इस मौसम में विशेष रूप से बुजुर्गों, गठिया (अर्थराइटिस) के मरीजों और घंटों एक ही जगह बैठकर काम करने वाले वर्किंग प्रोफेशनल्स को अधिक सतर्कता बरतने की जरूरत होती है।
गोयल आयुर्वेदिक मेडिकल कॉलेज एंड हॉस्पिटल के विशेषज्ञ डॉ. ओमजी तिवारी के अनुसार, सही जीवनशैली और नियमित फिजियोथेरेपी से इन मानसूनी तकलीफों से काफी हद तक राहत पाई जा सकती है। उन्होंने बताया कि रोजाना हल्की स्ट्रेचिंग, नियमित व्यायाम और बैठने-उठने के सही तरीके (पॉश्चर) को ध्यान में रखकर दर्द से बचा जा सकता है। नमी वाले मौसम में मांसपेशियों में जकड़न होना आम बात है, जिसके लिए फिजियोथेरेपी एक बेहद प्रभावी उपचार साबित होती है।
डॉ. तिवारी ने जनहित में सलाह दी है कि यदि दर्द लंबे समय तक बना रहे, जोड़ों में सूजन आ जाए या चलने-फिरने में गंभीर परेशानी का सामना करना पड़े, तो बिना लापरवाही किए तुरंत किसी योग्य फिजियोथेरेपिस्ट से परामर्श लें। समय रहते कराया गया सही उपचार न केवल दर्द को तेजी से कम करता है, बल्कि शरीर की कार्यक्षमता और मोबिलिटी को भी बेहतर बनाता है।
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